Cervikalna osteohondroza

Pravovremeni tretman bolesti povećava šanse za brz i uspješan oporavak. Ali u svakom slučaju, bolje je ne dopustiti razvoj bolesti, posebno takve ozbiljne kao što je cervikalna osteohondroza.

Definicija cervikalne osteohondroze

Cervikalna osteohondroza prilično je česta bolest koja u posljednje vrijeme sve više pogađa mlađe ljude. Bolest pogađa intervertebralne diskove u vratnoj kralježnici. Često razvoju patološkog procesa degenerativno-distrofičnih promjena olakšava nepravilan položaj tijela, na primjer, zbog dugog rada za računarom.

Između ostalog, problem se može pokrenuti zbog genetske predispozicije, lošeg držanja tijela, neugodnog mjesta za spavanje i sjedilačkog načina života. Uprkos činjenici da se ova vrsta osteohondroze razvija prilično sporo, ona ima tendenciju da napreduje.

U starijih pacijenata ova bolest se uglavnom kombinira s drugim degenerativnim procesima, na primjer:

• interspinozna artroza;
• spondiloza;
• unkovertebralna artroza i tako dalje.

Simptomi

Što se tiče najkarakterističnijih simptoma, prije svega, možemo primijetiti pojavu akutnih bolova koji nastaju štipanjem živčanih završetaka. Bol je često fokusirana u lumbalnom, cervikalnom i leđnom dijelu. Pored toga, možete pronaći i druge sindrome:

• srčani sindrom- sastoji se od nekoliko simptoma koji su slični u manifestaciji angine pektoris. Ovaj se sindrom razvija tokom iritacije korijena velikog mišića prsnog koša ili freničnog živca. Zbog toga osoba doživljava bolne senzacije presinga u području srčanog mišića, koje mogu povremeno nastati i trajati nekoliko sati. Kihanje ili nagli pokreti glave često pogoršavaju bol. Štoviše, tijekom bolnih napada ne mogu se otkriti promjene na kardiogramu;
• radikularni sindrom- javlja se u slučaju stezanja živčanih završetaka u vratnoj kralježnici. U ovom trenutku osjeća se bol koji može zračiti ne samo na podlakticu, rame ili lopaticu, već i na lumbalni dio. Pacijent može osjetiti lagane trnce ili izraženije senzacije, ovisno o tome koliko je osteohondroza započeta;
• iritativno-refleksni sindrom- manifestuje se peckanjem bola u zatiljku i vratu. Takvi se simptomi često javljaju nakon buđenja iz sna, za vrijeme oštrih okretanja glave, kašljanja i kihanja. Štaviše, bol se može manifestirati ne samo u području ramena, već i u području prsa;
• sindrom kičmene arterijejedna je od tipičnih manifestacija bolesti koju karakterizira pojava goruće ili pulsirajuće glavobolje koja je više lokalizirana u sljepoočnoj ili zatiljnoj regiji. Često se kod ovog sindroma javljaju stalni bolovi, ali ponekad mogu nastati i popustiti.

Obratite pažnju!U prisustvu simptoma cervikalne osteohondroze, stručnjaci primjećuju kod osobe povećan umor, koji može uzrokovati oštećenje sluha i vida.

Što se tiče ostalih glavnih simptoma bolesti, oni uključuju:

• Kompresija krvnih žila, što uzrokuje porast krvnog pritiska;
• jake glavobolje koje se javljaju zbog poremećene cirkulacije krvi u mozgu. Ova vrsta bola može uzrokovati da pacijent redovito koristi sredstva za ublažavanje bolova;
• problemi s vidom i sluhom;
• bolni, prilično jaki bolovi u vratu i ramenima, koji ponekad mogu pogoršati oštar i vrlo neugodan "lumbago";
• brušenje i drobljenje pri naginjanju glave ili okretanju na strane;
• smanjenje mišićne snage na rukama zbog bolova u prsima;
• vrtoglavica.

Važno!Čim se primijete prvi simptomi ove bolesti, potrebno je što prije potražiti pomoć neurologa.

Razlozi

Glavni uzroci osteohondroze su sljedeći:

1. Metabolički poremećaji koji negativno utječu na normalno stanje hrskavice u intervertebralnim diskovima.
2. Nedovoljna pokretljivost cervikalnih kralješaka, zbog čega dolazi do gubitka tekućine, što, pak, negativno utječe na elastičnost hrskavice.
3. Mikrotrauma vratne kralježnice, za vrijeme nagiba, okreta i tako dalje.
4. Loša nasljednost, zbog koje je sigurnosna marža diskova vrlo mala.

Liječenje

Proces terapije izravno ovisi o stadiju bolesti i zasniva se na integriranom pristupu. U prosjeku, liječenje traje od 1 do 3 mjeseca, nakon čega je potrebno uklanjanje simptoma podržati preventivnim mjerama još oko 1 godine.

Glavni tretman provodi se u 2 smjera, ovisno o zdravstvenom stanju pacijenta i stupnju zanemarivanja bolesti. Što se tiče konzervativnog liječenja, to uključuje uzimanje lijekova i vježbanje. Liječenje operativnim zahvatom provodi se samo ako konzervativni lijek nije dao nikakav učinak.

Važno jeslijediti dijetu i obavezno slijediti preporuke u vezi s terapijskim vježbama.

Konzervativni tretman usmjeren je na ublažavanje bolova, obnavljanje i normalizaciju rada kralježnice i sprječavanje neželjenih promjena. U takvoj terapiji koristi se čitav niz terapijskih mjera:

• kičmena vuča (vuča). Korištenjem posebne medicinske opreme kičma se isteže kako bi se povećala udaljenost između kralješaka;
• terapija lijekovima. Korištenje lijekova tokom ove bolesti uglavnom je usmjereno na ublažavanje bolova, ublažavanje upala i opću normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu;
• fizioterapija. Zahvaljujući takvim postupcima moguće je ne samo smanjiti bol, već i poboljšati učinak uzimanja lijekova. Takve metode se koriste i tokom perioda rehabilitacije. U ovom slučaju često se koriste laserski zraci, ultrazvučni valovi, niskofrekventna struja, rad sa magnetnim poljima i tako dalje;
• kineziterapijai vježbanje na bazi vježbanja;
• ručna terapija. Takav tretman se bira pojedinačno za svakog pacijenta;
• masaža. Zahvaljujući masaži možete ubrzati cirkulaciju krvi u tkivima, ukloniti stezaljke i grčeve mišića, općenito poboljšati opskrbu krvlju tkiva cijelog tijela.

Uprkos činjenici da lijekovi sami ne mogu izliječiti osteohondrozo, mogu pomoći u obnavljanju opskrbe krvlju tkiva. Terapija treba biti sveobuhvatna, samo u ovom slučaju možemo govoriti o efikasnosti liječenja. Pored uzimanja lijekova, imperativ je baviti se fizikalnom terapijom, slijediti dijetu i odustati od loših navika.

U nedostatku bolova ili izraženih distrofičnih promjena, uzimanje lijekova bez liječničkog recepta je neprikladno. Za liječenje ove bolesti i ublažavanje bolova koriste se sljedeće vrste lijekova:

• znači za regeneraciju, kao i za sprečavanje degeneracije hrskavičnih tkiva: hijaluronska kiselina i analozi;
• za ublažavanje upalnih procesa;
• preparati za poboljšanje opskrbe krvlju tkiva: vitamini B skupine;
• antispazmodici;
• antioksidanti: vitamini N, E i C.

Lijekovi se mogu propisati ne samo kao tablete i kapsule za oralnu primjenu, već i kao injekcije ili topikalne masti / kreme. Ako postoje akutne komplikacije, lijekovi se koriste za blokiranje živčanih završetaka.

Zajedno s terapijom lijekovima vrlo je važno održavati zdrav način života i pravilnu prehranu. Pijte najmanje 1, 5 litre vode dnevno.

Jedan i po litar vode dnevno preporučena je norma za zdravlje zglobova i cijelog tijela.

Naravno, možete koristiti i biljne čajeve, voćne napitke, kompote od sušenog voća ili mineralnu vodu. Kafu, jaki crni čaj, alkohol i gazirana pića treba izbaciti iz svakodnevne prehrane.

Prevencija

Glavni uzroci osteohondroze su ignoriranje potreba tijela, velika opterećenja i nepravilna prehrana. Zato bi se prevencija trebala temeljiti na potpunom uklanjanju negativnih efekata na kičmu i sprečavanju nastanka patoloških promjena. U ove svrhe dovoljno je pridržavati se uobičajenih pravila zdravog načina života (zdravog načina života):

• samo umjerena tjelesna aktivnost tokom sporta: vježba ujutro, gimnastika, atletika, ako su vrste hrvanja, onda beskontaktno, plivanje je izvrsna opcija;
• u slučaju dugog boravka u jednom položaju, na primjer, kod neaktivnog rada, vrlo je važno praviti pauze, barem jednom u 45-60 minuta. U tom periodu trebate dati tijelu 5-15 minuta za malo zagrijavanja, koje će vratiti normalnu cirkulaciju krvi. Također, vrlo je važno obratiti pažnju na pravilan izbor uredskih stolica ili fotelja, dajući prednost onima koji će podupirati kičmu, kontrolirati ispravan položaj ruku za stolom i stopala na podu. Pokušajte samostalno nadgledati svoje držanje tijela (ramena bi trebala biti u opuštenom položaju, a leđa ravna);
• važno je pokušati kontrolirati svoju emocionalnost u slučaju da se tokom stresa dogodi grčevita reakcija. U ove svrhe trebate naučiti tehnike opuštanja i sistematski pohađati masažu za opće jačanje tijela;
• Za spavanje je najbolje odabrati ortopedski madrac ravne površine. Naravno, neće biti mekan poput pernatog kreveta, ali njegova elastičnost osigurat će pravilan položaj tijela;
• pijenje puno vode i pravilna prehrana pomažu ne samo održavanju metabolizma, već i jačanju cijelog tijela:

Psihičko stanje takođe negativno utiče na stanje zglobova.

• u slučaju potrebe za premještanjem ili podizanjem teških stvari, vrlo je važno to učiniti što glatko, bez naglih naleta i trzaja iz položaja polučučnja. Neće biti suvišno koristiti poseban noseći remen;
• važna stvar je izbor visokokvalitetnih ortopedskih cipela bez visokih potpetica, s dovoljnom širinom stopala. Takođe je moguće smanjiti opterećenje kičme pravovremenom zamjenom dotrajalih cipela, što je posebno važno za žene. Ljeti, na dachi, moru, ako je moguće, trebate hodati bosi po različitim površinama, ojačavajući tako mišiće stopala.

Važno je zapamtitida je prevencija mnogo bolja i lakša od naknadnog liječenja bolesti.

Vježbe

Ni u kom slučaju ne biste trebali početi da se bavite fizičkim aktivnostima i vežbanjem bez lekarskog recepta ili pre nego što sindrom bola ublaži. Specijalista prvo mora ublažiti sve akutne simptome. U prisutnosti simptoma bola, gimnastika će biti bolna.

Postoji nekoliko zaista učinkovitih i jednostavnih vježbi. Mogu se izvoditi ne samo kod kuće, već i bilo gdje, uključujući posao ili čak na putu.

Počevši izvoditi vježbe, u svim slučajevima početno držanje je sjedenje na stolici, ruku sklopljenih na koljenima:

Vrijedno je započeti sa zagrijavanjem:

1. U početnom položaju morate polako okretati glavu na jednu stranu dok se ne zaustavi, a zatim na drugu. U ovom trenutku morate osjetiti kako se mišići vrata istežu. Čim se vrat okrene na jednu stranu dok se ne zaustavi, trebate ga okrenuti za još nekoliko stupnjeva što je opreznije moguće, izbjegavajući nagle pokrete i fiksirati ga u ovom stanju 5 sekundi. Stručnjaci preporučuju započinjanje bilo koje vježbe zagrijavanjem za jačanje mišića vrata. Dovoljno je izvesti 5 okretaja u svakom smjeru da se razvije snaga i fleksibilnost vrata.
2. Dalje, trebate nagnuti glavu tako da se uho približi ramenu. Vrijedno je napomenuti da u ovom trenutku rame mora ostati nepomično. Pri maksimalnom pristupu trebate popraviti položaj. Pazite da ne izazivate nelagodu ili bol u postupcima. Dovoljno je takve nagibe izvoditi 5 puta za svaku stranu.

Zatim prijeđite na glavne vježbe:

1. Nakon završetka zagrijavanja možete prijeći na određene vježbe koje mogu dati dobar rezultat. U početnom položaju, ruku trebate nasloniti na desnu sljepoočnicu. Sada trebate pokušati nagnuti glavu udesno, a ruka bi u ovom trenutku to trebala spriječiti. Napor bi trebao biti takav da je bio težak, ali glava se i dalje postupno naginjala u ovom smjeru. Za svaku stranu bit će dovoljno 10 padina. Prirodno, ruku takođe treba promijeniti.
2. Dalje, trebate uhvatiti zatiljni dio glave, a stvarajući otpor pokušajte glavu nagnuti 5 puta unazad.
3. Potpuno ista vježba mora se raditi u slučaju odmaranja dlanova na čelu. Kroz otpor trebate povući bradu u prsa. To će biti dovoljno za 5 zavoja prema naprijed.
4. Zaključak treninga može biti zagrijavanje trapezija, koje se izvodi spuštanjem i podizanjem ramena. Na najvišoj točki trebate se zaključati na par sekundi, a zatim ih spustiti i potpuno se opustiti. Dovoljno za 10 ponavljanja.
5. Završite vježbu istezanjem vrata u različitim smjerovima. Ovaj set vježbi mora se izvoditi svaki dan. Ovo je izvrsna opcija za zagrijavanje vrata osteohondrozo.

Uz trening snage mogu se uključiti i vježbe fleksibilnosti vrata. Oni će pomoći ne samo da ojačaju mišiće vrata, već i tetive. Zagrijavanje će vam vrat učiniti pokretnijim.

Stručnjaci vježbe preporučuju ne samo za osteohondrozo vratne kralježnice, već i za sve ljude starije od 30 godina. Problem je što u ovom dobu mišićna vlakna gube svoju fleksibilnost, pa ih je važno održavati, zajedno s cjelokupnim zdravljem tijela.

1. Bradu morate privući na prsa i u ovom trenutku pomoći rukama rukama.
2. Vrlo pažljivo, rukama trebate nagnuti glavu u stranu da uhom dodirnete rame.

Samo ispravan tretman kod prvih simptoma osteohondroze omogućit će vam da se brzo nosite s ovim problemom i vratite se u normalan život, bez bolova i nelagode.

Dalje, trebate izvesti nekoliko kružnih pokreta glavom u jednom, a zatim u drugom smjeru. Dovoljno će biti 8 okretaja za svaku stranu. Vježba se mora raditi vrlo pažljivo. Iz sigurnosnih razloga glavu možete držati rukama.